Toutes les informations indispensables pour aborder la course dans les meilleures conditions sont dans le guide du coureur ! 

Afin d’être valable, le certificat médical doit : 

• Dater de moins d’un an avant la date de la course (25/09/2020). 
• Comporter une des 3 mentions suivantes :  absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition, de l’athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition. 

Le coureur peut également présenter une licence FFA portant sur la saison 2021/2022 Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé running ou un « Pass’ J’aime Courir » délivré par la FFA et complété par le médecin, en cours de validité à la date de la manifestation. Attention : les autres licences, y compris celles délivrées par la FFA (Santé, Encadrement et Découverte) ne sont pas acceptées. 

Des repères visuels vous aideront à atteindre vos objectifs sur le Marathon, le Semi-Marathon et le 10KM de Rouen. Voici les rythmes proposés sur les différentes courses :

• Marathon : 3H – 3H15 – 3H30 – 3H45 – 4H – 4H15 – 4H30
• Semi-Marathon : 1H30 – 1H40 – 1H50 – 2H
• 10 KM de Rouen : 40MN – 45MN – 50MN – 60MN

Sur chaque course, un ravitaillement solide de liquide vous sera proposé tous les 5KM.

Un ravitaillement plus conséquent sera à la disposition des coureurs quelques dizaines de mètres après la ligne d’arrivée. 

Sur le marathon, un stand épongeage sera également disponible tous les 5KM à partir de 7,5KM.

Une consigne sera à disposition des coureurs le dimanche matin. Elle sera accessible dès 7h00. L’accès se fera devant l’Hôtel du Département de Seine-Maritime, Quai Jean Moulin (comme pour le retrait des dossards). 

En revanche, veuillez-noter qu’il n’y aura pas de vestiaires ou de douches. Des toilettes seront à votre disposition à proximité de la zone de départ et dans la zone d’arrivée. 

Pour plus d’informations concernant les conditions de participation, le certificat médical, la sécurité, l‘assurance annulation … vous pouvez consulter le règlement de la course.