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INFORMATIONS

LES INFOS 2019 SONT COMMUNIQUÉES À TITRE INDICATIF.  PLUS DE PRÉCISIONS À VENIR SUR 2021. 

 

GUIDE DU COUREUR

Toutes les informations indispensables pour aborder la course dans les meilleures conditions sont dans le guide du coureur

PROGRAMME DES COURSES

Marathon et relais entreprises : Dimanche 26 Septembre 

10KM de Rouen : Samedi 25 Septembre 

Semi-Marathon : Dimanche 26 Septembre 

5 KM : Samedi 25 Septembre 

 

CERTIFICAT MÉDICAL / LICENCE 

Afin d’être valable, le certificat médical doit

  • Dater de moins d’un an avant la date de la course (25/09/2020). 
  • Comporter une des 3 mentions suivantes :  absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition, de l’athlétisme en compétition ou de la course à pied en compétition. 

 

Le coureur peut également présenter une licence FFA portant sur la saison 2021/2022 Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé running ou un « Pass’ J’aime Courir » délivré par la FFA et complété par le médecin, en cours de validité à la date de la manifestation. Attention : les autres licences, y compris celles délivrées par la FFA (Santé, Encadrement et Découverte) ne sont pas acceptées. 

 

NOUS VOUS ENCOURAGEONS À DÉPOSER CES PIÈCES EN LIGNE AVANT LE RETRAIT DES DOSSARDS (PIÈCES TÉLÉCHARGEABLES JUSQU’AU 20/09 INCLUS).

PASSÉE CETTE DATE, IL FAUDRA VOUS PRÉSENTER AU RETRAIT AVEC LA PIÈCE MANQUANTE OU SA COPIE.

RYTHMES DE COURSE

Des repères visuels vous aideront à atteindre vos objectifs sur le Marathon, le Semi-Marathon et le 10KM de Rouen. Voici les rythmes proposés sur les différentes courses :

  • Marathon : 3H – 3H15 – 3H30 – 3H45 – 4H – 4H15 – 4H30
  • Semi-Marathon : 1H30 – 1H40 – 1H50 – 2H
  • 10 KM de Rouen : 40MN – 45MN – 50MN – 60MN

 

RAVITAILLEMENTS

Sur chaque course, un ravitaillement solide de liquide vous sera proposé tous les 5KM.

Un ravitaillement plus conséquent sera à la disposition des coureurs quelques dizaines de mètres après la ligne d’arrivée. 

 

Sur le marathon, un stand épongeage sera également disponible tous les 5KM à partir de 7,5KM.

 

CONSIGNE

Une consigne sera à disposition des coureurs le dimanche matin. Elle sera accessible dès 7h00. L’accès se fera devant l’Hôtel du Département de Seine-Maritime, Quai Jean Moulin (comme pour le retrait des dossards). 

En revanche, veuillez-noter qu’il n’y aura pas de vestiaires ou de douches. Des toilettes seront à votre disposition à proximité de la zone de départ et dans la zone d’arrivée. 

 

RÉGLEMENT DE LA COURSE

Pour plus d’informations concernant les conditions de participation, le certificat médical, la sécurité, l‘assurance annulation … vous pouvez consulter le règlement de la course.